丰田凯美瑞-原创黄圣依白色西安装百褶裙,尽显飒爽英姿,身段气质真实拔尖

小密语录:想要自己的身材一直完美吗?那就来练习瑜伽吧,你想要的都会一样一样的给到你的面前。

黄圣依虽然已经淡出了娱乐圈,做起了真正的贤妻良母,但是她的名气依然不减,还是那个受人关注的女明星。出道多年的她,以前出演过很多电视剧,也塑造了一些经典的角色,这其中不仅有演技的功劳,也有身材和颜值的帮助,其中身材的维持更是进行了大量的运动锻炼,这一点值得大家学习哦。

最近黄圣依现身机场,整体造型十分休闲时尚,也没有过分的张扬,更显成家后的低调内涵丰田凯美瑞-原创黄圣依白色西安装百褶裙,尽显飒爽英姿,身段气质真实拔尖。上身一件白色的男友风西装,廓形设伊织凉子计有着非常强的包容性,穿着舒适自由,重点是能够有效显瘦,将身材衬托的更加出众,露出的双手手指细长美丽,手上的鸽子蛋钻戒装饰感极强,让人眼前一亮。

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宽松版型的西装下内搭的是一件灰色的高领毛衣,超高的衣领拉伸了脖颈的比例,更显修长笔直和精致,近观之下没有一点的颈纹和赘肉,在细节上足见身材的苗条程度。素颜出镜的黄圣依少了一丝靓丽之感,但是却有着成熟优雅的气息,脸上一幅简单的墨镜更显低调内涵。

上身是秋装的既视感,西装与毛衣的组合,下身则是一条超短的百褶裙,尽显青春减龄气息,这样一身混搭风造型让她格外吸睛。裙子下露出的纤细双腿,不仅修长美丽,跟家的笔直有型,没有长期运动的维持绝不会有这样的性感韵味。黑色的包包挂在肩头,与西装形成撞色效果,更加的吸睛惊艳。

黄圣依的颜值这么多年了还是那么能打,气质也是越来越优雅内敛了,身材更是好的没话说,颜值我们学不来,但是身材和气质还是可以的,只要长久坚持练习瑜伽体式,就能够塑造身材曲线,获得优雅自信的气质,下面小密为大家介绍了几组体式,一起来研究一下。

Look1:打造性感美腿

俗话说颜值不够,身材来凑,要想上街的时候赚足回头率,那这双腿就不能粗壮,一定要加强锻炼,减掉多余的赘肉,获得性感的美腿。

鹤禅式的变式,首先蹲在瑜伽垫上,然后双手接触地面,利用双手的力量将身体腾空,将左手放下手肘支撑,抬起左腿让右脚支撑左腿膝盖。

八曲式,首先蹲在地面上,将右手放在双腿之间,用两个手支撑在地面上,用腰腹的力量将双腿支撑起来,向左侧伸直,保持身体的平衡即可。

手倒立的体式,首先利用双手将身体倒立,两个胳膊不要出现任何弯曲,双腿在上方交缠在一起,微微降低重心。

Look2:减掉腰腹赘肉

腰间的赘肉让你的身材走样,凸起的小腹让你无法穿修身的衣服,这两样其实可以一起减掉,练习下面的瑜伽体式,让你轻松赶走赘肉,获得纤细腰腹。

起飞式的变式,首先双手支撑身体腾空,胳膊微微弯曲,支撑在小腹部位,让左腿卡在左手的臂弯里,右腿向后伸直。

起飞式的衍生式,在鹤禅式的基础上进行改变,右腿的膝盖接触胳膊肘,左腿向斜上方伸直,保持平衡。

肘倒立,站立的姿势,然后双手接触地面,尽量弯腰将手肘接触地面,支撑身体进行倒立,保持身体在一条直线上。

Look3:挺直自己的脊背

有的时候明明自己的身材已经不错了,但是丰田凯美瑞-原创黄圣依白色西安装百褶裙,尽显飒爽英姿,身段气质真实拔尖穿衣服依然没有什么气质和效果,归根结底就是身形不够挺拔,改掉弯腰驼背的毛病。

双腿并拢在一起,然后慢慢的跪下,将臀部放在自己的小腿上,形成一种跪坐的姿势,上半身挺直,双手放在大腿上。

同样是鹤禅式的变式,这次是将做托伸直指向正上方,右腿弯折放在右胳膊上,头部向左侧扭转,紧紧贴在地面上。

好看的颜值各有千秋,但是好身材都是一样的,纤细的腰身,平坦的小腹,挺拔的后背等,练习上面的瑜伽体式,能够帮助你减掉赘肉,收获窈窕身姿。